防治糖尿病体疗操

这是一套通过自练自疗来防治糖尿病的体疗操，共分四节。

第一节

两脚自然分开，两手臂自然放松，左手心向内放在腹部左侧作附衬，右手中指稍弯曲贴在腹部，在气海处（即脐眼下方一寸，上方二寸，左右一寸范围)呈椭圆形行进，要求：男按顺时针方向、女按逆时针方向按30圈，中指向上移时吸气，向下移时呼气。

第二节

左右手心分别按住肋骨两则，按顺时针、逆时针方向各按摩30圈。

第三节

左右手心交叉在左右乳房的上方按顺时针逆时针方向各按摩30圈。

第四节

两脚趾不离地，在原地跳跃200次（可根据体能而定)。

此操每天宜安排在晚上睡觉前锻炼一次。

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